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Alternanza per favore!
App al microscopio: Freeletics
App al microscopio: Forest
Quando l’altitudine fa battere più forte il cuore
App al microscopio: PeakFinder Earth
Simon Eichenberger, titolare del centro sportivo Rolling Rock di Aarau, è un appassionato di questo sport da 20 anni. Questi sono i suoi consigli per i principianti.
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Lo sport invernale è un divertimento per tutta la famiglia, ma per i bambini quando è ideale iniziare? E cosa devono sapere i genitori per evitare che i primi tentativi non finiscano in un mix di gioie e dolori?
Danza al palo
Caos di stili? Una panoramica degli stili di yoga
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Integratori utili per aumentare la massa muscolare
«[...] dopo 30 sedute avrete un corpo nuovo.»
Joseph Hubert Pilates, Allenatore fisico e creatore del metodo Pilates
L’allenatore di pugilato Beda Mathis spiega perché la gym boxe è l’allenamento ottimale per tutto il corpo.
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In movimento nonostante il coronavirus
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Rilassatevi con lo yoga dopo il lavoro
Fare stretching in modo corretto
Non siamo fatti per stare seduti tutto il giorno. Gli studi lo confermano: Le persone che si muovono sul lavoro sono più felici, più resistenti allo stress, più sane e più efficienti.
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«Non conta tanto la durata dell’allenamento ma la sua intensità.»
Martina Stucki, Istruttrice di fitness Zone4Performance
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Dolori muscolari: il prezzo da pagare dopo l’allenamento?
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Rigenerazione dopo lo sport: cosa è importante
Sia i professionisti che gli sportivi occasionali: tutti possono soffrire di dolori muscolari. Con piccoli accorgimenti si possono evitare o almeno ridurre i dolori muscolari.
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Molti appassionati della corsa conoscono bene queste fastidiose fitte al fianco. Ma quali sono le loro cause? E cosa si può fare per prevenirle?
