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«La maggior parte dei preparati non aiuta a costruire i muscoli in modo più efficiente.»
Lucas Thurnherr, Nutrizionista sportivo, politecnico di Monaco di Baviera
Più forza con più allenamento: a partire da che eta si può iniziare ad allenarsi? Susi Kriemler, pediatra, è convinta che non è mai troppo presto per iniziare con l’aumento della massa muscolare attraverso il gioco.
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Con l’inizio delle vacanze è il momento in cui ci congediamo dal programma di fitness e dall’alimentazione sana. Per mantenersi in forma basta un unico attrezzo fitness; e lo si può facilmente infilare in ogni valigia.
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Più ci si diverte a fare uno sport, più è probabile che si continui a praticarlo. Perciò conviene scegliere uno sport di gruppo.