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Was ist ein Draw und was ein Shot? Wir erläutern das ABC des Curlings.
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Cosa c’è di meglio che immergersi nella natura dopo le feste? La scelta di itinerari invernali in Svizzera è illimitata. Vi presentiamo i nostri cinque preferiti; ce n’è per tutti i gusti.
Eiger: questa la riconosco. Piccolo Mythen: anche questa. Beh, il Cervino è ovvio. Ma questa montagna qui davanti, è il Wetterhorn? Boh.
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Ho 35 anni e mi sento in forma. Ma quando sono in montagna e supero quota 2500 metri, il mio cuore inizia a battere all’impazzata e ogni passo diventa una fatica. È normale?
2 settembre: primo impegno per Nicole Abgottspon e Christoph Banik. Il primo traguardo intermedio imposto dal coach Viktor Röthlin era la 4 chilometri di Sarnen.
La giusta tecnica di corsa riduce il rischio di ferite e aumenta la velocità. Già al primo incontro il campione europeo di maratona Viktor Röthlin ha iniziato con l’ABC della corsa con i due principianti Nicole Abgottspon e Christoph Banik.
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La scarpa da corsa è decisiva per eseguire il movimento corretto della corsa. A cosa bisogna prestare attenzione quando si acquista un paio di scarpe da corsa?
Fare un riscaldamento prima dell’allenamento di corsa è importante. Viktor Röthlin indica quali sono gli esercizi più indicati.
I candidati del coaching per la corsa Sanitas, Nicole Abgottspon e Christoph Banik, hanno intrapreso questa avventura seguendo un programma settimanale ben strutturato.