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Rilassarsi meglio
Burn-out: «Klar abgrenzen ist der erste Schritt»
Camminare rende felici
L’ipnosi: cura miracolosa o ciarlataneria?
Come affrontare la quotidianità con gioia e serenità, senza lasciarsi sopraffare dallo stress? Con la meditazione e la mindfulness, la trainer di mindfulness Angelika von der Assen ne è convinta.
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«Non mi sentivo stressato, perché quello che facevo lo facevo con dedizione e gioia.»
Bruno Dietziker
App al microscopio Sanitas: Freedom
Come evitare lo stress nel tempo libero
Kaizen: la filosofia dei piccoli passi
Pressione e performance nello sport
Spesso lo stress si sente già di prima mattina. Con una routine ayurvedica potete iniziare la vostra giornata in modo rilassato e sano.
Ispirare. Espirare. E lo stress sparisce. Il rimedio più semplice per rilassarvi ce l’avete sempre con voi:
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Restate calmi, respirate profondamente!
5 consigli per più relax durante le vacanze
Gli effetti dello stress sul corpo
Non dobbiamo stigmatizzare lo stress!
È considerata rilassante, purificante e un toccasana per corpo e mente. Nessuno mette in dubbio le caratteristiche positive della sauna. Se seguite queste poche regole, potete farla in modo corretto.
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Dalla sauna nella roccia a Zuoz fino alla sauna del fuoco a Rheinfelden e la sauna delle erbe al lago di Hallwil: Sudare correttamente è due volte più divertente nell'ambiente giusto.
«Zeitmangel war mein Stressfaktor»
7 buoni motivi per iniziare a fare meditazione
«Leisure Sickness»: krank in den Ferien
«Ich besitze nichts, was man mir wegnehmen könnte»
Un bicchiere di vino rosso la sera aiuta a dormire. Le bibite alla cola aiutano contro la nausea. Le vacanze lunghe sono più rigeneranti di quelle corte. Tutti conoscono queste perle di saggezza. Ma rispecchiano la realtà?
«Il nostro sonno è come un barometro che mostra come sta la nostra psiche.»
Björn Rasch, Ricercatore del sonno
Sette consigli per essere più felici nella vita quotidiana
Muovere l’aria
Sento ciò che tu non vedi
Riconoscere e gestire gli stressori
«la pressione arteriosa, la frequenza cardiaca e la coagulazione del sangue aumentano e il cuore batte in modo più statico.»
Mary Princip, Psicologo FSP
Procrastinate fino a quando vi trovate con le spalle al muro o rimandate per poi mettervi al lavoro con maggiore energia e ispirazione? Cosa significa la tanto citata procrastinazione.
