2 mn

Séances à la maison

Ensemble, contre le manque d’exercice

Les exercices pour travailler son endurance

Exercices d'étirement en cinq minutes

Exercices pour soulager le dos

5 exercices de yoga au bureau
Nous ne sommes pas faits pour rester assis toute la journée. Les études le confirment : Les personnes qui font de l'exercice au travail sont plus satisfaites, plus résistantes au stress, en meilleure santé et plus efficaces.

1 mn
Entraînement des fascias: souple et sans douleur
Le tissu conjonctif est un organe sensoriel qui peut notamment être à l'origine de douleurs diffuses. Des exercices avec le rouleau de fascia aident contre la douleur.

3 mn

6 applis de fitness au banc d’essai

Entraînement complet à faire chez soi

En mouvement malgré la crise du coronavirus

Exercices pour renforcer vos genoux

Raffermir le haut des bras: c'est aussi simple que ça
Beaucoup de gens connaissent ce problème: avec l'âge, la peau et les muscles des bras commencent à s'affaisser. Que faire? Un entraînement ciblé permet de raffermir la peau.

4 mn

Stretching : comment s'étirer correctement

Exercices d’équilibre pour seniors

L’escalier comme appareil de musculation

Exercices contre le mal de dos