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Appli dans le Sanitas Check: Freeletics
Appli dans le Sanitas Check: Forest
Le sport en hiver
Zoom sur 10 idées reçues sur la baignade
Échauffement ou démarrage à froid?
Le ski de fond est à la mode. Car il allie technique, entraînement et plaisir.
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Trop chaud, trop froid, trop humide, trop venteux? Pour les vrais coureurs et coureuses, le mauvais temps n’existe pas, c’est juste une question d’habillement.
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Danse à la barre
Le bloc
Compléments utiles pour augmenter la masse musculaire
5 raisons de se mettre au pilates
Aperçu des différents types de yoga
«[...] en 30 séances, vous aurez un nouveau corps.»
Joseph Hubert Pilates, Entraîneur et fondateur de la méthode Pilates
Beda Mathis, entraîneur de boxe au Boxclub Sportring Zürich, nous explique pourquoi le fitness boxing est parfait pour solliciter tout le corps.
Raffermir le haut des bras: c'est aussi simple que ça
Entraînement des fascias: souple et sans douleur
Exercices pour soulager le dos
Le yoga after work pour se détendre
6 applis de fitness au banc d’essai
Nous ne sommes pas faits pour rester assis toute la journée. Les études le confirment : Les personnes qui font de l'exercice au travail sont plus satisfaites, plus résistantes au stress, en meilleure santé et plus efficaces.
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«Ce n’est pas la durée de l’entraînement qui compte, mais son intensité.»
Martina Stucki, Instructrice de fitness Zone4Performance
Que faire en cas de point de côté?
Le sport qui fait du bien au cœur
Combien d’heures de sport par semaine?
Récupérer après le sport: conseils utiles
Que faire en cas de blessure due au sport?
Sportif professionnel ou amateur: nul n’est à l’abri des courbatures. Quelques astuces suffisent pour éviter les douleurs musculaires, ou du moins les soulager.
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Nombreux sont les sportifs à connaître ce «coup de couteau» sur le flanc. Quelles en sont les causes? Et que faire contre les points de côté?
