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Le ski de fond est à la mode. Car il allie technique, entraînement et plaisir.
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Trop chaud, trop froid, trop humide, trop venteux? Pour les vrais coureurs et coureuses, le mauvais temps n’existe pas, c’est juste une question d’habillement.
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«[...] en 30 séances, vous aurez un nouveau corps.»
Joseph Hubert Pilates, Entraîneur et fondateur de la méthode Pilates
Beda Mathis, entraîneur de boxe au Boxclub Sportring Zürich, nous explique pourquoi le fitness boxing est parfait pour solliciter tout le corps.
Nous ne sommes pas faits pour rester assis toute la journée. Les études le confirment : Les personnes qui font de l'exercice au travail sont plus satisfaites, plus résistantes au stress, en meilleure santé et plus efficaces.
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«Ce n’est pas la durée de l’entraînement qui compte, mais son intensité.»
Martina Stucki, Instructrice de fitness Zone4Performance
Sportif professionnel ou amateur: nul n’est à l’abri des courbatures. Quelques astuces suffisent pour éviter les douleurs musculaires, ou du moins les soulager.
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Nombreux sont les sportifs à connaître ce «coup de couteau» sur le flanc. Quelles en sont les causes? Et que faire contre les points de côté?