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Comment être plus léger et serein au quotidien? Avec la méditation et la pleine conscience, la formatrice en Mindfulness Angelika von der Assen en est convaincue.
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«Je ne me suis jamais senti stressé, parce que j’avais plaisir à faire ce que je faisais et je le faisais de tout mon cœur.»
Bruno Dietziker
Les voyants du stress sont déjà au rouge dès le réveil? Une routine ayurvédique vous aide à commencer la journée de manière détendue et à faire le plein d’énergie.
Inspirez. Expirez. Sentez comme vous vous relaxez. La respiration consciente permet
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Le sauna est considéré comme relaxant, purifiant et sain pour le corps et l’esprit. On ne peut pas remettre en question ses bienfaits. Voici quelques conseils pour que votre séance de sauna soit réussie.
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Du sauna à même la roche de Zuoz, au sauna de feu à Rheinfelden en passant par le sauna aux herbes aromatiques du lac de Halwill: Transpirer correctement, c'est deux fois plus de plaisir dans une ambiance appropriée.
Rien de tel qu’un verre de vin rouge pour bien dormir. Le coca aide en cas de diarrhée. Les longues vacances sont plus reposantes Qu’en est-il véritablement? Décryptage.
«Si vous dormez mal, passez moins de temps au lit.»
Björn Rasch, spécialiste du sommeil
«la pression artérielle, la fréquence cardiaque et la coagulation augmentent tandis que le cœur bat de manière moins dynamique.»
Mary Princip, Psychologue FSP
À reporter une tâche jusqu’à être au pied du mur ou, au contraire, pour vous y atteler avec une énergie et une créativité décuplées? Ce qu'il en est de la procrastination si souvent citée.