Course à pied et sports complémentaires
Vélo ou natation: quand on se prépare à une course de 10 km, il est conseillé de pratiquer une activité sportive complémentaire au footing.
Après leur entraînement intensif avec leur coach Viktor Röthlin en vue de la course de la St-Sylvestre, Nicole Abgottspon et Christoph Banik n’ont plus le temps de pratiquer d’autres sports. Mais en principe, surtout pour les coureurs, les sports complémentaires apportent une diversité bienvenue et permettent d’éviter de solliciter le corps de manière unilatérale, en entraînant d’autres groupes de muscles.
Sports complémentaires pour les coureurs
Vélo
Avec ou sans moteur électrique: le vélo est excellent pour l’endurance et très peu nocif pour les articulations, les tendons et les ligaments.
Corde à sauter
La corde à sauter ne coûte pas cher et rentre dans n’importe quel sac. Elle est idéale pour améliorer la tonicité, l’endurance et la coordination.
Natation
La natation est le sport complet le plus doux pour les articulations – et une bonne solution de repli quand il pleut.
Slackline
La slackline renforce les muscles et la stabilité du tronc et améliore l’équilibre et la coordination.
Boxe
La boxe est idéale pour entraîner la force, l’endurance et la coordination, même pour les pacifistes
Danse
Améliore la coordination et peut également, selon le style de danse, constituer un bon entraînement d’endurance.
