Bouger est bénéfique pour notre système cardio-vasculaire. Mais existe-t-il un sport en particulier qui soit bon pour le cœur? Tour d’horizon.
«LE sport idéal pour le système cardio-vasculaire n’existe pas, déclare Didi Schmidle, médecin du sport, car les effets varient d’une personne à l’autre.» Cela dit, il faut admettre qu’une randonnée sera certainement moins éprouvante qu’une partie de squash. Mais comme de nombreux facteurs entrent en jeu, tels que la condition physique, l’âge, l’intensité, la durée, les temps de repos, il n’est pas possible de généraliser.
Prendre le temps de pratiquer son sport est plus important que le type de sport en lui-même. Didi Schmidle nous confie: «Beaucoup se ruent dans les centres de fitness à la pause de midi et mangent, pour les plus pressés, leur sandwich sur le tapis de course avant de retourner au bureau.» Or, comme nous vivons justement dans une société fortement axée sur la performance, l’idéal serait de faire une pause avant et après le sport. Car des moments de détente avec un pouls au repos sont tout aussi bénéfiques pour le cœur et la circulation sanguine que l’activité physique elle-même. «Pour que le sport soit une activité saine et le reste, il faudrait qu’il procure un équilibre par rapport au travail et ne soit pas vécu comme un rendez-vous supplémentaire avec des résultats à fournir», résume Didi Schmidle.
«Il n’existe pas de sport idéal pour le cœur [...]»
Le docteur Didi Schmidle, 66 ans, est spécialiste en médecine interne et du sport et membre de Swiss Olympic (pour les équipes suisses de tir, de lutte et de lutte suisse). Il accompagne un grand nombre d’athlètes issus de différentes disciplines sportives.