Que faire contre les nausées dues à la grossesse?

L’origine des nausées matinales n’est pas véritablement connue. Elles seraient vraisemblablement provoquées par l’hormone HCG, une hormone de grossesse. Tandis que certaines femmes en sont épargnées ou n’en ont que rarement, d’autres peuvent en souffrir du matin jusqu’au soir, et cela pendant des semaines. Une distinction est faite entre les nausées normales et les nausées sévères qui persistent sur une plus longue durée. Une femme enceinte souffrant de nausées sévères vomit généralement plusieurs fois par jour. La bonne nouvelle: ces troubles disparaissent dans la plupart des cas à la fin du 4e mois de grossesse. Certains gestes et remèdes maison sont efficaces pour apaiser les symptômes:

• Mangez plus souvent (cinq à six repas par jour), mais en plus petites quantités. Faites-vous plaisir: consommez uniquement des aliments que vous aimez et dont vous avez envie. Évitez les mets gras, épicés, frits ou acides.
• Un en-cas avant de se lever aide à lutter contre les nausées matinales: posez une assiette de biscottes, de biscuits secs ou de pain croustillant sur votre table de nuit et mangez-en un petit peu dès le réveil. Puis restez au lit pendant 20 à 30 minutes.
• Buvez chaque jour des tisanes non sucrées ou de l’eau en quantité suffisante.
• Le gingembre a un effet calmant pour l’estomac. Les tisanes au gingembre ou les comprimés de gingembre agissent contre les nausées et améliorent le transit intestinal. 
• Des études ont prouvé que la vitamine B6 soulageait les nausées matinales. Demandez à votre médecin s’il serait indiqué pour vous d’en prendre. 
• Les bracelets d’acupression, portés au poignet, sont également efficaces contre les nausées.
• Des traitements alternatifs comme l’aromathérapie pratiquée avec des huiles essentielles, l’homéopathie ou la médecine traditionnelle chinoise (MTC) peuvent également être bénéfiques. Demandez conseil à un thérapeute qualifié et expérimenté dans les traitements pendant la grossesse.
• Prenez du temps pour vous détendre, car le stress et la fatigue peuvent aggraver les nausées. 
• Si la sévérité des nausées impacte considérablement votre quotidien, consultez votre gynécologue pour lui demander conseil. Il existe en dernier recours des médicaments pour stopper les vomissements et éviter ainsi la déshydratation et la carence en vitamines et minéraux.