Conseils pour de bonnes amitiés

Wolfgang Krüger recommande un autocontrôle : Dites à la personne que vous avez gagné 30 millions au loto ? Lui révèlez-vous que vous sabotez votre relation ? Et cette personne soutient-elle vos plus grands rêves de vie ? «Les vrai-es ami-es sont ceux et celles qui nous apportent un soutien inconditionnel, sans émettre de jugement», explique le chercheur

Même les meilleures amitiés traversent des tempêtes. Selon Wolfgang Krüger, il est important d’évoquer les points positifs de l’amitié. «Dites, par exemple: ‹Chère Karine, j’aime passer du temps avec toi et je t’aime beaucoup, mais ça m’énerve que tu arrives toujours avec une demi-heure de retard!›» À la fin de la discussion,demandez-vous comment vous souhaiteriez régler ce problème à l’avenir.

Les phases difficiles existent dans toute amitié, selon Krüger. Mais "si vous vous sentez plus mal après avoir parlé avec une personne qu'avant, cette amitié n'a plus d'avenir". Même si les amiscritiquent ou profitent constamment de vous  seulement, il faut réfléchir à l'amitié et y mettre fin si nécessaire.

Wolfgang Krüger recommande de se demander en toute honnêteté à quel point on tient vraiment à cette amitié: «Bien souvent, on sait déjà que la relation n’est plus vraiment harmonieuse». Dans la plupart des cas, ce bilan que l’on dresse intérieurement correspond à la décision de ne pas poursuivre une amitié. Et ce peut être un véritable soulagement lorsque l’autre personne vous a déchargé-e de cette tâche désagréable.

Wolfgang Krüger préconise d’écrire chaque soir ce que l’on a fait de bien pendant la journée. On renforce ainsi la confiance en soi. Déja au bout de 100 jours il sera plus facile d’aller vers les autres.