5 conseils contre l’enrouement
Lorsqu’un son rauque sort de la bouche au lieu d’un timbre clair, la situation devient pénible. Être enroué-e met les nerfs à rude épreuve. Dans ce cas, le dicton «La parole est d’argent, mais le silence est d’or» déploie tout son sens et nous ne devrions plus ouvrir la bouche. Mais que faire si nous n’avons pas le choix et que nous devons tenir un discours par exemple?
Mieux vaut éviter de chuchoter lorsqu’on est enroué-e, car cela accentue la tension des cordes vocales. La plupart du temps, l’enrouement est un symptôme qui accompagne un rhume. Il peut aussi être dû à des allergies. La poussière à la maison, les pollens ou certains aliments peuvent en être à l’origine ou l’aggraver. Ces cinq remèdes maison vous aideront, espérons-le, à retrouver une voix claire.
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Concoctez votre propre sirop
Mettez 200 ml de jus de sureau et 300 ml de miel bio dans une casserole; faites-les chauffer. La décoction ne doit pas cuire, mais seulement atteindre une température de 40 degrés environ. Cela permet de préserver les actifs bénéfiques pour la santé. Une fois refroidi, laissez fondre une cuillère à café de ce sirop sur votre langue toutes les trois heures.
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Prenez du gingembre
Le gingembre aux mille vertus aide aussi en cas d’enrouement. Mâchez-en un petit morceau lentement avant de l’avaler ou consommez-le sous forme de tisane: versez de l’eau chaude sur du gingembre râpé, laissez infuser le tout cinq minutes et sucrez avec un peu Santé ! Précisons que le gingembre confit ne sert à rien dans ce cas.
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Faites des inhalations
L’inhalation est plus efficace que les gargarismes, qui atteignent seulement la cavité buccale et les voies respiratoires supérieures. Les gouttelettes d’eau fines pénètrent plus profondément. Un inhalateur n’est pas indispensable: il suffit de mettre deux à trois cuillères à soupe de plantain (lancéolé) ou de feuilles de sauge dans une casserole avec de l’eau chaude. Laissez infuser 20 minutes, puis inspirez l’air chaud sous une serviette.
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Appliquez un cataplasme
Les cataplasmes aident à lutter contre l’enrouement. Pour un cataplasme de séré, étalez environ un centimètre de séré sur un linge en coton, enroulez ce dernier autour de la gorge et laissez agir une heure. Pour un cataplasme d’oignons, découpez deux à trois oignons en rondelles et faites-les légèrement chauffer. Déposez les rondelles d’oignons de la largeur d’un doigt sur un linge en lin et enroulez-le autour du cou. Fixez le tout en posant un linge en coton par-dessus et portez-le jusqu’à ce que la chaleur disparaisse. Les cataplasmes d’argile médicinale peuvent également soulager: mélangez trois cuillères à soupe d’argile médicinale avec un peu d’eau pour obtenir une pâte. Étalez-la sur un linge en coton fin et enroulez ce dernier autour du cou. Une écharpe en laine posée par-dessus accentue l’effet chauffant.
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Humidifiez l’air
En hiver, un humidificateur est idéal quand l’air est sec à cause du chauffage. Des coupelles remplies d’eau posées sur le chauffage ont le même effet. Vous pouvez aussi faire sécher directement votre linge dans l’appartement.
