Sport nach Corona: Schritt für Schritt wieder fit

"La propria percezione può essere ingannevole", afferma Natina Schregenberger, medico di medicina generale e sportiva presso la SportClinic di Zurigo. «È sempre bene farsi controllare da un medico sportivo o da un medico di famiglia prima, anche se ci si sente di nuovo in forma. Perché dopo un’infezione da coronavirus c’è un rischio di infiammazione del muscolo cardiaco: «Affanno, tosse; questi sintomi li notiamo anche senza dovere andare da uno specialista. Ma l'infiammazione del miocardio può passare inosservata". Dopo il COVID-19, vengono esaminati il cuore, i reni e i polmoni e vengono misurati i livelli di infiammazione. Solo quando i valori sono considerati sicuri si può tornare, gradualmente, a fare sport. "Per le persone molto atletiche e con un decorso privo di problemi, si consiglia un aumento graduale e delicato dopo dieci giorni di isolamento. Sto parlando di una breve passeggiata all'inizio. Il ritorno alla routine di allenamento è possibile non prima di 17 giorni dall'inizio dei sintomi, a condizione che il ritorno sia agevole", afferma Schregenberger.

La dottoressa basa le sue raccomandazioni su un piano a tappe ufficiale dell’ordine dei medici Sport & Exercise Medicine Switzerland (SEMS) per il ritorno allo sport dopo il COVID-19. Poiché l’attuale situazione dello studio è in continua evoluzione, questa istantanea sarà adattata se necessario (vedi riquadro).

Ancora ci sono molte incognite e di conseguenza c’è tanta incertezza: «Abbiamo tantissimi pazienti in tutte le fasce d’età che vogliono sapere: quando finalmente saranno di nuovo in forma", dice Schregenberger. Tuttavia, quanto impiegheranno i pazienti per ritrovare la loro forma fisica varia da caso a caso: lo spettro è ampio. Purtroppo, ancora non si sa chi reagirà in che modo o quando si ritroverà la vecchia condizione atletica», continua il medico sportivo. Così, sarebbe possibile che le persone sportive soffrano più a lungo delle conseguenze della malattia, mentre le persone anziane ritrovano prima il loro livello iniziale. O il contrario.

Questo è ciò che si vorrebbe evitare. Lo sport forse protegge dalla malattia? Anche questo non è chiaro. Schregenberger afferma: "Lo sport probabilmente non protegge dalle infezioni. Tuttavia, le persone che sono fisicamente attive riducono al minimo i loro fattori di rischio, come i grassi elevati nel sangue o il sovrappeso, e potrebbero quindi avere un decorso più lieve della malattia. Inoltre, di solito hanno più massa muscolare e un sistema cardiovascolare più sano; in altre parole, più riserve in caso di malattia.» Ma: chi esagera con lo sport indebolisce il suo sistema immunitario.

Tuttavia, i problemi polmonari spesso descritti dai media non sono una priorità della SportClinic. Solo pochissimi hanno sofferto - di solito dopo un decorso severo con ricovero in ospedale - di limitazioni tangibili della capacità polmonare. Questi pazienti sarebbero quindi assistiti al meglio da uno specialista polmonare. "Quello che riscontro maggiormente nelle persone sotto i 50 anni è un battito cardiaco elevato e muscoli affaticati", afferma Schregenberger. Molti sono esausti, soffrono di vertigini, mal di testa o hanno sintomi come formicolio alle mani o eruzioni cutanee.

Anche se l'infiammazione del miocardio può verificarsi, è fortunatamente rara. "In genere vedo ottimi risultati dopo l'aumento graduale", rassicura il medico sportivo. Consiglia più serenità e dice: "Non mettetevi sotto pressione, ma rivalutate ogni giorno il vostro operato. E: migliorerà, anche se possono volerci settimane!".