5 consigli per più relax durante le vacanze
Impegni, stress, routine: la vita lavorativa di tutti i giorni può essere estenuante. Concedersi brevi pause dalla vita quotidiana è sufficiente per ricaricare le batterie? I cinque consigli più importanti per un recupero efficace.
Un persona occupata su quattro si sente stressata sul lavoro. La quota di persone esaurite è addirittura di circa un terzo. Questo è il risultato dell’ultimo Job Stress Index della Svizzera. La soluzione: concedersi brevi pause. Le vacanze aumentano la soddisfazione per la propria vita e riducono i problemi di salute, come ha dimostrato uno studio germano-olandese. La psicologa Jessica de Bloom scrive: «Le pause possono aiutare a staccare dal lavoro e da altre routine del quotidiano».
L’effetto positivo sulla salute è confermato anche da uno studio statunitense a lungo termine: il rischio di infarto era del 30% superiore negli uomini che rinunciavano regolarmente alle vacanze rispetto a quelli che si concedevano una vacanza almeno una volta all’anno. Un ulteriore fatto interessante: secondo la ricercatrice, poco importa se le vacanze sono lunghe o brevi. Hanno un effetto benefico sulla salute e sul benessere, indipendentemente dalla loro durata. Vale quindi la pena approfittare dei giorni festivi per concedersi qualche giorno di relax. 5 consigli su come rilassarsi in modo efficace: