Più forza, più risultati
Per i candidati del coaching della corsa Sanitas, Nicole Abgottspon e Christoph Banik, l’obiettivo non è solo tagliare il traguardo alla corsa di capodanno di Zurigo. I due neo-atleti puntano infatti anche a migliorare la loro condizione fisica in generale.
«È importante che i due candidati superino l’allenamento rimanendo in salute e che non subiscano infortuni - sottolinea l’allenatore nonché leggendario maratoneta Viktor Röthlin - ciò significa che il loro apparato motorio deve crescere insieme al carico dell’allenamento.» Per questo motivo il programma di allenamento di Nicole e Christoph prevede anche diversi esercizi di agilità, forza, coordinamento e velocità. Inoltre, Viktor Rötlin affida loro anche «compiti a casa» di ginnastica mirata al potenziamento muscolare. Ecco spiegati di seguito alcuni degli esercizi dati ai due candidati che può ripetere chiuque.
Viktor Röthlin,
Campione europeo di maratona, esperto del movimento
«Il mio obiettivo non è solo quello di far correre l’intero tragitto a Nicole e Christoph, bensì che grazie al coaching i due possano cambiare in positivo e in modo duraturo le loro abitudini relative al movimento.»