Conseils pour de bonnes amitiés
Ce sont uniquement nos véritables ami-es qui nous accompagnent tout au long de la vie. Wolfgang Krüger, chercheur, nous parle de l’amitié: quand est-elle indéfectible, comment l’entretenir et quand faut-il y mettre un terme.
À quoi reconnaît-on une véritable amitié?
Ici, il faut se poser quatre question: Appelleriez-vous cette personne si vous recevez une très mauvaise nouvelle de la part du médecin? Raconteriez-vous à cette personne que vous venez de gagner 30 millions au loto? Lui avoueriez-vous que votre couple bat de l’aile et que vous envisagez même de tromper votre partenaire? Et la personne en question vous encourage-t-elle à réaliser vos plus grands rêves? «Les vrai-es ami-es sont ceux et celles qui nous apportent un soutien inconditionnel, sans émettre de jugement», explique le chercheur
Comment régler les conflits?
Même les meilleures amitiés traversent des tempêtes. Selon Wolfgang Krüger, il est important d’évoquer les points positifs de l’amitié. «Dites, par exemple: ‹Chère Karine, j’aime passer du temps avec toi et je t’aime beaucoup, mais ça m’énerve que tu arrives toujours avec une demi-heure de retard!›» À la fin de la discussion,demandez-vous comment vous souhaiteriez régler ce problème à l’avenir.
Quand devrait-on mettre fin à une amitié?
Faites-le au plus tard lorsque vous n’invitez plus cette personne à votre anniversaire ou n’avez plus envie de décrocher lorsqu’elle vous appelle. Selon le chercheur, toutes les amitiés passent par des moments difficiles. «Mais, si après avoir discuté avec une personne, vous vous sentez plus mal qu’avant, cela signifie que cette amitié n’a plus aucun avenir.» Il en va de même pour les ami-es qui nous critiquent ou se servent de nous en permanence. Dans ces cas-là, mieux vaut mettre fin à ces amitiés.
Que faire si l’autre personne met fin à notre amitié?
Wolfgang Krüger recommande de se demander en toute honnêteté à quel point on tient vraiment à cette amitié: «Bien souvent, on sait déjà que la relation n’est plus vraiment harmonieuse». Dans la plupart des cas, ce bilan que l’on dresse intérieurement correspond à la décision de ne pas poursuivre une amitié. Et ce peut être un véritable soulagement lorsque l’autre personne vous a déchargé-e de cette tâche désagréable.
Comment se lier d’amitié quand on est timide?
Wolfgang Krüger préconise d’écrire chaque soir ce que l’on a fait de bien pendant la journée. On renforce ainsi la confiance en soi. Déja au bout de 100 jours il sera plus facile d’aller vers les autres.