Voyager pendant la grossesse

Au deuxième trimestre, le ventre n’est pas encore trop volumineux, les nausées ont disparu et la fatigue s’est atténuée. Il est temps de partir en vacances. Mais un voyage peut s’avérer pénible. Abordez vos vacances de manière sereine. Planifiez suffisamment de temps et octroyez-vous des pauses pour vous reposer. Le stress n’est bénéfique ni pour votre santé ni pour celle de votre bébé.

Voyager en voiture, en train ou en avion pendant la grossesse

• En avion: par mesure de précaution, discutez de vos projets de voyage avec votre médecin. Entre la 29e et la 35e semaine de grossesse, de nombreuses compagnies aériennes exigent un certificat médical. Celui-ci doit confirmer que la grossesse se déroule normalement et indiquer la date présumée de l’accouchement. Au-delà de la 35e semaine, la plupart des compagnies aériennes refusent les femmes enceintes à bord de leurs appareils, car le risque d’y accoucher est trop élevé. 
• Risque de thrombose: le risque de thrombose (phlébite) est généralement plus élevé pendant la grossesse. Pensez à vous lever toutes les heures et à faire quelques pas. En position assise, remuez vos pieds de haut en bas. Évitez de croiser les jambes ou de les laisser trop longtemps repliées. Les bas de contention aident à réduire le risque de thrombose.
• Siège: pensez à réserver une place dans l’avion côté couloir. Vous jouirez ainsi d’une plus grande liberté de mouvement pour les jambes et pourrez vous rendre plus facilement aux toilettes.
• Ceinture de sécurité: positionnez la sangle du bas de la ceinture de sécurité au-dessous du ventre. Ne la faites passer en aucun cas sur le ventre. Il existe des ceintures de sécurité spéciales pour les femmes enceintes, les ceintures normales conviennent néanmoins tout à fait. 
• Fruits et en-cas: prenez toujours un en-cas avec vous, par exemple des fruits ou une barre de céréales. Car vous ne savez pas quand l’occasion de manger se présentera la prochaine fois.
• Boire: lorsque vous voyagez en avion ou sur un bateau, l’air de la cabine est sec. Veillez donc à boire en quantité suffisante pour ne pas vous déshydrater. Appliquez la règle suivante: un demi-litre par heure de voyage.

Autres conseils: assurance, tenue vestimentaire, bagages, etc.

• Assurance: avant votre départ, contrôlez votre couverture maladie et accidents à l’étranger. Vérifiez si votre assurance prend en charge les coûts de rapatriement et si vous êtes suffisamment couverte au cas où un traitement à l’étranger devait s’avérer nécessaire. Il est également recommandé de souscrire une assurance annulation. 
• Vaccins: la nécessité d’un vaccin dépendra de votre destination. Certains sont néanmoins contre-indiqués durant la grossesse. Demandez conseil à votre médecin.
• Bagages: utilisez une valise à roulettes pour ne pas avoir à porter de lourdes charges.
• Détecteurs et portiques de sécurité à l’aéroport: ils ne représentent aucun danger pour le fœtus. Si vous ne souhaitez pas passer par le détecteur de métaux, vous pouvez demander une fouille corporelle à la place.
• Mycose vaginale: un climat chaud et humide favorise l’apparition des mycoses vaginales, qui sont assez fréquentes chez la femme enceinte. Afin de prévenir une infection de ce genre, privilégiez les vêtements en coton et évitez de porter des jeans serrés ou des collants en nylon. Par mesure de précaution, pensez à prendre une crème antifongique. 

Destinations à privilégier pendant la grossesse

• Tropiques: si vous êtes enceinte, choisissez votre destination avec circonspection. Évitez les régions dans lesquelles vous pourriez être en contact avec le paludisme, la fièvre jaune, le virus Zika ou d’autres maladies tropicales. Informez-vous auprès d’un centre de médecine tropicale et médecine des voyages.
• Gastro-entérite: lorsque l’on est enceinte, mieux vaut éviter les destinations susceptibles de comporter des risques en matière d’hygiène. Le risque de gastro-entérite est élevé et la maladie peut entraîner des complications pendant une grossesse. 
• Soins médicaux: choisissez des destinations et des itinéraires offrant des possibilités de soins médicaux.
• Eau et climat: privilégiez les destinations au climat tempéré. Les femmes enceintes sont en effet sensibles à la chaleur et cette dernière n’est pas recommandée pour la circulation sanguine. Des vacances au bord d’un lac ou à la mer sont parfaites. Nager tranquillement est une activité physique recommandée aux femmes enceintes.
• Altitude: si vous passez vos vacances à la montagne, veillez à ne jamais monter à plus de 2500 mètres d’altitude. Et il est déconseillé de faire des randonnées nécessitant des efforts.