5 conseils pour passer des vacances bien reposantes
Obligations, stress, routine: le quotidien professionnel nous demande beaucoup d’énergie. Faire un petit break est-il suffisant pour recharger ses batteries? Cinq conseils pour se détendre encore plus.
25% des personnes exerçant une activité lucrative sont stressées par leur travail. La proportion de celles qui se sentent émotionnellement épuisées dépasse la barre des 30%. C’est ce que révèle le dernier Job Stress Index en Suisse. Faire de petits breaks peut être une solution à ce problème. Les vacances renforcent la joie de vivre et réduisent les problèmes de santé, comme le montrent les conclusions d’une étude germano-néerlandaise. Jessica de Bloom, psychologue, écrit à ce sujet: «Faire des pauses est un bon moyen pour oublier le travail, la routine et les tâches du quotidien.»
Une étude américaine à long terme confirme également cet effet positif sur la santé: le risque d’infarctus est 30% plus élevé chez les hommes qui renoncent régulièrement à prendre leurs vacances que chez ceux qui partent en congé au moins une fois par an. Autre fait intéressant: selon la psychologue, peu importe que les vacances soient longues ou courtes. Elles ont un effet bénéfique sur la santé et le bien-être indépendamment de leur durée. Il est donc important de profiter des jours fériés pour se régénérer. Voici cinq conseils pour y parvenir: