Cinq conseils utiles
Le fil dentaire est-il vraiment nécessaire? Brosse à dents électrique ou non? Et quel est le rapport entre le brossage des dents et le chiffre 45? Explications d’une experte.
Vous souvenez-vous quand l’hygiéniste venait à l’école avec un énorme dentier en plastique et une brosse à dents surdimensionnée pour vous montrer comment nettoyer vos dents? Vous avez probablement oublié une grande partie de ce que vous avez appris à l’époque et peut-être même que ces informations ne sont plus valables. Claudia Altorfer, hygiéniste dentaire diplômée et directrice de l’école Prophylaxe Zentrum Zürich nous explique comment se brosser les dents correctement.
«La manière dont vous brossez vos dents est bien plus importante que la fréquence.»
À quelle fréquence se brosser les dents: une, deux ou trois fois par jour?
Règle générale: vous devriez vous brosser les dents deux à trois fois par jour, sauf recommandation contraire de votre dentiste ou de votre hygiéniste dentaire. «La manière dont vous brossez vos dents est bien plus importante que la fréquence», souligne Claudia Altorfer. Vous devriez absolument vous brosser les dents le soir avant d’aller vous coucher, car vous produisez beaucoup moins de salive pendant la nuit. Cela signifie que les bactéries ont plus de chances de s’attaquer à vos dents. Mais comment se brosser les dents correctement? Un simple conseil de Claudia Altorfer: «Brossez l’avant et l’arrière de vos dents avec des mouvements de haut en bas au lieu de faire des mouvements circulaires. La surface de mastication peut être brossée normalement.»
Position de la brosse à dents: l’angle à 45 degrés
Pour prévenir l’inflammation des gencives, placez la brosse à dents sur les dents à un angle d’environ 45 degrés. C’est le seul moyen de s’assurer que les poils de la brosse à dents atteignent la ligne gingivale. «Les premiers signes d’inflammation des gencives sont des rougeurs, des gonflements et des saignements lors du brossage des dents», précise l’hygiéniste.
«N’appliquez pas de pression, placez la brosse à dents à un angle de 45 degrés et prenez cinq secondes pour chaque dent.»
Brosse à dents manuelle ou brosse à dents électrique?
Claudia Altorfer recommande l’utilisation d’une brosse à dents électrique: «N’appliquez pas de pression, placez la brosse à dents à un angle de 45 degrés et prenez cinq secondes pour chaque dent. Et le tour est joué. Aucun nettoyage supplémentaire n’est nécessaire». Toutefois, elle conseille la prudence lors de l’achat d’une brosse à dents électrique, car même si une brosse à dents peut prétendre utiliser la technologie sonique, ce n’est pas nécessairement le cas. Demandez conseil à votre dentiste ou à votre hygiéniste avant d’acheter une brosse à dents électrique. Vous pouvez également utiliser une brosse à dents manuelle à poils souples. Il faut faire attention aux brosses oscillo-rotatives à tête ronde, car elles peuvent blesser les gencives si elles ne sont pas utilisées correctement. C’est pourquoi Claudia Altorfer déconseille l’utilisation de telles brosses à dents.
Faut-il utiliser du fil dentaire?
Oui et non. Il est important de nettoyer l’espace interdentaire. Mais le fil dentaire n’offre que des avantages limités. Il procure un sentiment agréable, car il enlève les restes de nourriture. «Il est plus efficace d’utiliser une brosse interdentaire le soir avant le brossage des dents. C’est le seul moyen d’éliminer correctement la plaque qui provoque les inflammations.» Toutefois, les brosses interdentaires ne sont pas recommandées pour les personnes qui n’ont pratiquement pas d’espace interdentaire.
Dentifrice avec ou sans fluor?
Bien que le fluor n’ait pas toujours une bonne réputation, Claudia Altorfer n’hésite pas: «Je recommande toujours à mes clients un dentifrice au fluor. Il fortifie l’émail et prévient les caries.»