Comment changer durablement?

Urte Scholz est professeure de psychologie sociale appliquée et de la santé à l’institut de psychologie de l’université de Zurich. Changer une habitude est souvent plus facile à dire qu’à faire, affirme-t-elle, mais nous pouvons y arriver. Elle nous explique l’importance d’avoir un plan, les stratégies à adopter dans les situations difficiles ou en cas d’échec et le pouvoir de nos habitudes.