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Cantare una canzone, suonare uno strumento o ascoltare la musica provocano reazioni nel cervello. La musicoterapia sfrutta questo aspetto e aiuta le persone con problemi di salute.
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«Non posso cambiare i miei geni, ma posso influenzare il modo in cui percepisco le cose [...].»
Anna Katharina Beer-Heuberger, Psicologo specialista in psicoterapia (FSP)
I casi di depressione sono in aumento. Durante il lockdown dovuto alla pandemia del coronavirus sono persino lievitati, come dimostrano vari studi.
Tachicardia, senso di soffocamento, paura di morire; chi ha provato sulla propria pelle un attacco di panico lo teme. Ecco alcuni consigli utili.
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«Il nostro sonno è come un barometro che mostra come sta la nostra psiche.»
Björn Rasch, Ricercatore del sonno
ciò che per gli uni è causa di disperazione, non sembra tangere gli altri. chi conosce i propri stressori sa anche come evitarli e ridurre lo stress.
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In genere, lo sport dovrebbe aiutare a restare in salute. Per Vanessa Mamie invece ha avuto l’effetto contrario: è scivolata nella dipendenza da sport.
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