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Runterfahren mit Jacobson
Mountain bike: consigli per rider alle prime armi
Buona la prima a Sarnen
La scuola di corsa
Più forza, più risultati
Simon Eichenberger, titolare del centro sportivo Rolling Rock di Aarau, è un appassionato di questo sport da 20 anni. Questi sono i suoi consigli per i principianti.
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Lo sport invernale è un divertimento per tutta la famiglia, ma per i bambini quando è ideale iniziare? E cosa devono sapere i genitori per evitare che i primi tentativi non finiscano in un mix di gioie e dolori?
Caos di stili? Una panoramica degli stili di yoga
Rilassarsi con il blackroll
Danza al palo
Allenamento muscolare in giovane età
In forma come Rocky grazie al pugilato
«[...] dopo 30 sedute avrete un corpo nuovo.»
Joseph Hubert Pilates, Allenatore fisico e creatore del metodo Pilates
L’allenatore di pugilato Beda Mathis spiega perché la gym boxe è l’allenamento ottimale per tutto il corpo.
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5 esercizi di yoga per la vita quotidiana in ufficio
Esercizi contro il mal di schiena
Esercizi di equilibrio per persone anziane
Fare stretching in modo corretto
Alleviare la tensione del collo
Non siamo fatti per stare seduti tutto il giorno. Gli studi lo confermano: Le persone che si muovono sul lavoro sono più felici, più resistenti allo stress, più sane e più efficienti.
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«Non conta tanto la durata dell’allenamento ma la sua intensità.»
Martina Stucki, Istruttrice di fitness Zone4Performance
Quanto sport a settimana è ragionevole?
Sport che fa bene al cuore
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Fitte al fianco: che fare?
Rigenerazione dopo lo sport: cosa è importante
Sia i professionisti che gli sportivi occasionali: tutti possono soffrire di dolori muscolari. Con piccoli accorgimenti si possono evitare o almeno ridurre i dolori muscolari.
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Molti appassionati della corsa conoscono bene queste fastidiose fitte al fianco. Ma quali sono le loro cause? E cosa si può fare per prevenirle?