Schwangerschafts­beschwerden: zweites Trimester

Trockene, gespannte und juckende Haut

Einige Schwangere leiden unter Beschwerden wie juckender und trockener Haut. Dies hat mit der beginnenden Dehnung der Haut zu tun. Die Haut verändert sich in der Schwangerschaft generell und es können dunkle Flecken im Gesicht auftreten. Meiden Sie daher die direkte Sonne und verwenden Sie Sunblocker.

Tipp zur Linderung: Cremen Sie sich regelmässig mit rückfettender Lotion ein und verwenden Sie ebensolches Badeöl.

Krampfadern

Das Schwangerschaftshormon Progesteron, die Extrakilos und die erhöhte Blutzirkulation während der Schwangerschaft machen Schwangere anfällig für Krampfadern in den Beinen und den Schamlippen.

Tipp zur Linderung: Vermeiden Sie langes Stehen und Sitzen mit übereinandergeschlagenen Beinen. Bewegung, Stützstrümpfe und die Füsse täglich hochlegen können Krampfadern vorbeugen.

Wadenkrämpfe

Viele Schwangere leiden unter Krämpfen, was ein Hinweis auf Magnesiummangel sein kann. Ernähren Sie sich ausgewogen und trinken Sie magnesiumreiches Mineralwasser. Zur Vorbeugung eignen sich auch Magnesiumpräparate.

Tipp zur Linderung: Wenn es Sie im Schlaf erwischt: Bein massieren, aufstehen und ein paar Schritte gehen.

Verstopfung

Verdauungsbeschwerden sind in der Schwangerschaft häufig. Das Schwangerschaftshormon Progesteron entspannt die Muskeln im Verdauungstrakt, wodurch die Darmbewegung langsamer wird. Ausserdem übt die Gebärmutter Druck auf den Darm aus.

Tipp zur Linderung: Trinken Sie viel und bewegen Sie sich täglich. Auch ballaststoffreiche Nahrung wie Müsli oder Vollkornbrot wirken der Verstopfung entgegen.

Kurzatmigkeit und Atembeschwerden

Kurzatmigkeit gehört zu den typischen Schwangerschaftsbeschwerden. Die Gebärmutter drückt zunehmend auf das über ihr liegende Zwerchfell, wodurch die Lunge weniger Platz hat.

Tipp zur Linderung: Nehmen Sie den Alltag ein wenig gemütlicher und vermeiden Sie starke körperliche Belastungen. Auch aufrecht sitzen lindert diese Beschwerden.